MATRANEWS.id — DATA REKAM MEDIS NORMAL DALAM KEHIDUPAN SETIAP MANUSIA
1. Tekanan Darah: Normal: 120/80 mmHg
2. Denyut Nadi: Normal: 70 – 100 bpm (denyut per menit)
3. Suhu Tubuh: Normal: 36,8 – 37°C
4. Respirasi: Normal: 12-16 napas per menit
5. Hemoglobin: Pria: 13,50-18 g/dL
Wanita: 11,50 – 16 g/dL
6. Kolesterol: Normal: 130 – 200 mg/dL
7. Kalium: Normal: 3,50 – 5 mmol/L
8. Natrium: Normal: 135 – 145 mmol/L
9. Trigliserida: Normal: ≤ 220 mg/dL
10. Jumlah Darah dalam Tubuh (Pcv): Normal: 30-40%
11. Gula Darah: Anak-anak: 70-130 mg/dL
Dewasa: 70 – 115 mg/dL
12. Besi: Normal: 8-15 mg
13. Sel Darah Putih: Normal: 4000 – 11000 sel/µL
14. Trombosit: Normal: 150.000 – 400.000 sel/µL
15. Sel Darah Merah: Normal: 4,50 – 6 juta sel/µL
16. Kalsium: Normal: 8,6 – 10,3 mg/dL
17. Vitamin D3: Normal: 20 – 50 ng/ml
18. Vitamin B12: Normal: 200 – 900 pg/ml
Tips Bagi yang Sudah Mencapai Usia: 40, 50, dan 60 Tahun
Petunjuk Kesehatan untuk Orang Tua:
Betapapun sibuknya Anda, perhatikan semua ini agar tetap sehat.
Dua Hal yang Harus Diperiksa Sesering Mungkin: Tekanan Darah Anda
Gula Darah Anda
Enam Hal yang Harus Dikurangi Seminimal Mungkin pada Makanan Anda:
1.Garam
2.Gula
3.Daging dan Makanan yang Diawetkan
4.Daging Merah terutama yang dipanggang
5.Produk Susu
6.Produk Bertepung
Empat Hal yang Perlu Ditingkatkan dalam Makanan Anda:
1.Sayuran
2.Kacang
3.Buah
4.Ikan
Tiga Hal yang Perlu Anda Lupakan:
1.Usia Anda
2.Masa Lalu Anda
3.Kekhawatiran Anda
4.Keluhan Anda
Empat Hal yang Harus Anda Miliki, Tidak Peduli Seberapa Lemah atau Seberapa Kuat Anda:
1.Teman yang benar-benar mencintai Anda
2.Keluarga yang peduli
3.Pikiran positif
4.Rumah yang hangat
Tujuh Hal yang Perlu Anda Lakukan untuk Tetap Sehat:
1.Dzikir dan Sholawat/Memuji dan Menyembah Tuhan
2.Menyanyi
3.Menari
4.Puasa
5.Tersenyum/Tertawa
6.Perjalanan/Olahraga
7.Sering berkomunikasi dengan keluarga, sahabat, dan kerabat
Enam Hal yang TIDAK PERLU Anda Lakukan:
1.Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan
2.Jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum
3.Jangan menunggu sampai Anda mengantuk untuk tidur
4.Jangan menunggu sampai Anda merasa lelah untuk beristirahat
5.Jangan menunggu sampai Anda sakit untuk melakukan pemeriksaan kesehatan jika tidak, Anda hanya akan menyesal di kemudian hari
6.Jangan menunggu sampai ada masalah baru berdoa kepada-Nya
Satu Hal yang Harus Anda Lakukan Setelah Membaca Tips Kesehatan Ini:
Teruskan tulisan ini kepada orang yang Anda cintai dan teman-teman, dan saat Anda melakukannya, semoga Tuhan yang maha pengasih membalas dengan beribu kebaikan. Aamiin.
Saat menjalankan bisnis normal Anda, ingatlah untuk selalu memeriksa tubuh kita untuk mengetahui seberapa bugar Anda.
Ingat….!!! “Kesehatan adalah Kekayaan”.
Kebugaran Medis Tinggi
Tekanan Darah:
120/80 — Normal
130/85 — Normal (Kontrol)
140/90 — Tinggi
150/95 — V. Tinggi
Suhu Tubuh:
98,4°F (Normal)
99,0°F Di Atas (Demam)
Minumlah satu gelas air hangat saat hendak tidur untuk menghindari penggumpalan darah di malam hari agar terhindar dari serangan jantung atau stroke.
Seorang Ahli Jantung Mengatakan:
Jika semua orang yang membaca pesan ini dan mengirimkannya ke beberapa orang, yakinlah bahwa kami akan menghemat setidaknya satu kehidupan.
Silahkan Artike ini dikirim ke orang-orang yang Anda sayangi…!!!
Jaga silaturahmi agar tetap bahagia.
